Dlaczego warto praktykować wdzięczność? Codzienna praktyka wdzięczności potrafi zdziałać cuda. Wyobraź sobie, że przekierowujesz swoją energię z „braku” na „obfitość”.
Skupiasz się na wszystkich pozytywnych aspektach Twojego życia, dostrzegając, że jest ich naprawdę wiele! Szybko dojdziesz do tego, że jesteś prawdziwym bogaczem, posiadając niezauważane przez Ciebie na co dzień przedmioty i wartości.
Co daje praktyka wdzięczności?
Regularnie wyrażając wdzięczność za rzeczy, które masz, osoby, które Cię otaczają, osiągnięcia, jakie realizujesz i zdarzenia, których jesteś bohaterem, czynisz siebie szczęśliwszym człowiekiem!
Będziesz miał znacznie lepszy kontakt ze sobą samym (co wcale nie jest takie oczywiste i powszechne), ale i z innymi ludźmi. Ba – z całym światem.
Zmienisz swoje postrzeganie zdarzeń, doceniając je za to, czego Cię nauczyły i co Ci pokazały. Będziesz więcej doceniał, a mniej narzekał. Osiągniesz lepsze samopoczucie i zadowolenie z życia.
Staniesz się bardziej uważny na to, co się dzieje. Spokojniej podejdziesz do każdego dnia, przeżywając chwile, które dotychczas uciekały Ci przez palce. Sam siebie otoczysz wsparciem i miłością!
Jak nauczyć się praktyki wdzięczności?
Dla każdego praktyka wdzięczności wygląda inaczej. Może przybierać formę dziennika lub spisywanych codziennie karteczek. Niektórzy stosują słoiki wdzięczności, do których każdego dnia wrzucają jeden – lub więcej powodów do radości.
Można to robić w formie pisemnej, ale również obrazkowej, kreatywnej, uruchamiającej lewą półkulę mózgu.
Najważniejsze jest, aby robić to regularnie, a to – zwłaszcza na początku – przysparza najwięcej trudności. Aby Twoja praktyka wdzięczności stała się nawykiem, o którym nie musisz pamiętać, do którego zasiadasz z przyjemnością (i wdzięcznością!), możesz wziąć udział w specjalnie organizowanych kursach i szkoleniach.
Takie warsztaty pozwalają także dowiedzieć się więcej na temat mindfullness (uważności), skutecznej medytacji, pozytywnego motywowania się i realizowania marzeń.
Każda nowa czynność jest na początku trudna. Pozwól sobie na wypracowanie pożytecznego zwyczaju, który zmieni Twoje życie na lepsze i szczęśliwsze!
Więcej przeczytasz tu: https://aleksandramroczko.pl/produkt/100dniszczescia-praktyka-wdziecznosci/